Развитие тела и духа

Совершенству нет предела!

Респираторы людям!
super_telo

Кто готов помочь друзьям, близким и знакомым избавиться от едкого дыма?

  Что если каждый житель города получит по качественному респиратору, который защитит дыхательную систему от вредных веществ и едкого дыма?

Ведь это гораздо лучше носовых платков и самодельных марлевых повязок, которые практически не спасают от смога.

В продаже имеются респираторы:

Стандарт: EN 149:2001 FFP1
Сертификация: маркировка СЕ
Максимальный установленный коэффициент защиты: 4 ПДК

 

 

 

 

 

Дополнительные особенности:

  • Клапан Cool Flow препятствует образованию избыточного тепла в подмасочном пространстве во время работы в среде с высокой температурой и влажностью
  • Надежная и эффективная защита от мелкодисперсных аэрозолей
  • Хорошая подгонка по размерам лица благодаря эргономичной форме, особой носовой пластине и двойным ремням крепления
  • Удобная, облегченная конструкции

Подробнее: http://www.protiv-smoga.ru/

P.S. Для розничного заказа респираторов в Москве обращаться на e-mail: foux@bk.ru.

P.P.S. Розничная цена 1шт. – 150р.

Источник superzivot.ru

Запустил новый сервис
super_telo

Теперь любой желающий сможет задать мне вопрос на любую тему, относящуюсю к самому сайту или тематике этого сайта:

http://superzivot.ru/voprosi/

Вопросы разрешается задавать абсолютно любые, но с максимально конкретно описанной проблемой и максимально понятным языком.

В этом случае вероятность моего ответа резко увеличивается.

Самые интересные вопросы (и их ответы) будут опубликовываться на сайте с именем (псевдонимом) автора.

 P.S. Автору самого интересного и понравившегося мне вопроса я обещаю дать !бесплатное! участие в новом тренинге на тему мотивации (подробнее о нём чуть позже).

Так что дерзайте! http://superzivot.ru/voprosi/

Источник superzivot.ru

Откуда брать мотивацию?
super_telo

Наверно многие знают, что выделяют два вида мотивации.

"Мотивация от" и "мотивация к".

Обе они хороши, но в первом случае, чаще всего, результата достигают намного медленнее, чем во втором.

Приведу пример.

Человеку всё время говорят, дома, на работе, на учёбе, как он плохо выглядит, что ему срочно "нужно сбросить пару кило", похудеть, подтянуться и т.д.

И тут ему это надоедает и он решает исправить ситуацию. Садится на диету, начинает ходить в спорт зал, бегать, только чтобы о нём перестали так говорить.

То есть он осознал, что находится в некомфортной для него ситуации и пытается выйти из неё – "мотивация от плохого".

Если же человек увидел, к примеру по телевизору, какого-то хорошо сложенного актёра, и ему захотелось подражать. Он изучает его биографию, применяемые им методы, чтобы достичь такого результата и начинает пробовать их на себе. 

У него уже есть образ того, к чему нужно стремиться, осталось понять как и.. действовать! Это "мотивация к хорошему".

В этом случае, как правило, мотивация сильнее, т.к. уже есть конкретная цель, к чему стремиться. В первом же случае не совсем понятны конечные точки закрытия цели.

Поэтому мотивация к хорошему дейсвует на порядок сильнее.

Но всё же не забывайте, что для макисмального эффекта морковка должна быть не только спереди, но и сзади! :-)

Источник superzivot.ru

4 года насмарку
super_telo

Наконец получил бумажку, ради которой я пахал 4 года в техникуме.

diplom

 

Я осознаю, что эти знания в зарабатывании денег мне ничем не помогут.

И совершенно не понимаю для чего он мне и какая такая сила мной руководила, когда я вообще поступал в этот колледж.

Да, я вспоминаю себя в те годы, мне было просто интересно копаться в автомобиле, разбирать, собирать всякие устройства, изучать как работает двигатель и т.п.

Но о карьере и о деньгах я тогда думал в последнюю очередь.

Сейчас я отчётливо понимаю, что эту бумажку теперь можно поставить за стекло на полку или повесить в туалете, в будущем она мне точно не пригодится.

Но радует, что определённый этап в своей жизни я завершил, закрыл определённые цели, одна из которых была закончить обучение в этом заведении.

Теперь могу с гордостью заявить, что я дипломированный специалист! :-)

Источник superzivot.ru

Массаж для похудения живота
super_telo

Такой массаж направлен на сжигание жировых отложений.

Так же, как и при щипковом методе, при таком массаже мышцы расслабляются и в последствии очень хорошо реагируют на физические упражнения.

Поэтому и рекомендуют после массажа заниматься фитнесом, гимнастикой и другими видами спортивных нагрузок.

Наиболее эффективно использовать специальные массажёры, но если их нет, то подойдёт обычное махровое полотенце, но помните, что оно не должно быть очень жёстким.

Растирайте живот сначала вертикальными движениями, а потом горизонтальными до лёгкого покраснения.

Так же такой массаж можно делать и руками. Постукивайте пальцами по животу по часовой стрелке.

Многие советуют использоваться банки для вакуумного массажа.

Зигзагообразными движениями нужно водить по животу, каждый день до покраснения кожи.

Не пугайтесь, если на следующий день после применения впервые – животик будет приятно побаливать.

И главное это делать периодически, желательно каждый день.

Так же не стоит забывать о правильном питании и физических нагрузках, и тогда приятные открытия не заставят вас ждать! =)

Источник superzivot.ru

Щипковый массаж живота
super_telo

В отличии от водного, щипковый метод массажа в большей степени разминает мышцы.
Чаще всего это делается перед основным массажем, направленным на похудение.

Лягте на спину и начинайте немного щипать себя за живот.
Делайте это по часовой стрелке, с каждым кругом всё больше оттягивая кожу.

Таким образом, в конце процедуры ваш живот приобретёт слегка покрасневший цвет.

Этот массаж также повышает тонус и разглаживает кожу.

После этой процедуры, для большего эффекта вы можете взять махровое полотенце и также, по часовой стрелке, разтереть живот.

Источник superzivot.ru

Водный массаж живота
super_telo

Сегодня я хочу рассказать о таком методе похудения, как массаж.

И остановлюсь конкретно на приобретении за счёт него подтянутого живота.

По моему мнению самый лёгкий и минимально сило-ресурсо затратный вид массажа – это водный.
Т.к. вы его можете делать без помощи кого-либо, сами, в любое время и полностью контролируя процесс.

Во-время принятия ванны или душа просто направьте струю себе на живот, двигая её по часовой стрелке.

Можно менять температуру и силу напора, тогда контраст будет оказывать большее воздействие на эти зоны.

Кроме способствования стройной фигуры и разглаживанию кожи этот вид массажа ещё и придаст вам жизненный тонус и силы, поэтому лучше делать его утром, чтобы настроиться на ещё один потрясающий день! =)

Источник superzivot.ru

Снова с вами!
super_telo

Здравствуйте, друзья!

Апрель оказался самым тяжелым месяцем для нашего сайта: по какому-то непонятному стечению обстоятельств одновременно возникло множество технических проблем.

Одной из них стала поломка сервиса рассылки Smartresponder, с помощью которого мои сообщения доходят до вас, моих читателей.

Плюс ко всему пожар в дата-центре моего хостинга, из-за которого почти месяц не работал сам сайт.

Таким образом, больше месяца я не имел возможности выйти с вами на связь. Ну ничего, отдохнули от меня немного :)

Благо наконец-то всё уладили и данные восстановили.

Сейчас сервис рассылок возобновил работу, и я вновь с вами.

Так что ждите в ближайшее время много полезной информации и несколько сюрпризов, о которых пока говорить рано! =)

Источник superzivot.ru

Мини-семинар «Секреты плоского живота»
super_telo

В это воскресение я проводил семинар «Секреты плоского живота».

Так вот по многочисленным просьбам, я решил его выложить в свободное скачивание на этой странице: http://superzivot.ru/sekrety-ploskogo-zhivota

Те, кто уже прослушал семинар, остались довольны.
Вот отзыв одного из участников:

«Спасибо, за интересную программу!
Очень удобны такие мини-тренинги. пол часа всегда можно найти.
Решил завтра начать бегать, посмотрим как получится.
Удачи и ждем новых семинаров!»

Viaceslav, London

От себя могу добавить, по моему мнению, семинар прошел успешно.
Выдал очень много полезной информации за минимальное время.

Надеюсь, понравится и вам! :-)

Источник superzivot.ru

Чётко конкретно и эффективно
super_telo

Понравилось видео, где описываются упражнения на пресс.

Если придерживаться, этих тренировок, то вполне реально за минимальное время (и уделяя всего по 6 минут в день) привести свой живот в надлежащий вид.

P.S. Уже начал экспериментировать на себе :)

Источник superzivot.ru

?

Log in